Etä: Rentoutusohjaaja 3 op

Rentoutusohjaajan koulutuksessa opitaan ohjaamaan rentoutustunteja, joihin kuuluu lempeitä ja rauhoittavia kehollisia harjoituksia ja venytyksiä sekä rentoutus- ja meditaatioharjoituksia. Koulutus suoritetaan etäopetuksena ja itsenäisellä työskentelyllä.

Koulutus toteutetaan yhdessä Savonlinnan ja Kainuun kesäyliopistojen kanssa.

Aika

7.1.2025 – 30.6.2025, etäopetus ja itsenäinen työskentely

Koulutus järjestetään yhteistyössä Kainuun ja Savonlinnan kesäyliopistojen kanssa.

Kuvaus

Rentoutusohjaajakoulutuksessa opit ohjaamaan lempeitä ja rauhoittavia kehollisia harjoituksia ja venytyksiä sekä rentoutus- ja meditaatioharjoituksia. Venytyksiä ja harjoituksia on valittu yin-joogasta, Shindo-rentoutusmenetelmästä, kehotietoisesta joogasta sekä meditaatio- ja tietoisuusharjoituksista. Koulutuksen harjoitusten taustalla on hermoston ja mielen rauhoittaminen, kehollinen rentoutuminen ja palautuminen.

Lämpimästi tervetuloa mukaan rentouttavaan koulutukseen!

Kouluttaja

Tiina Ulvi, KM, luokan- ja musiikinopettaja ja terveystiedon aineopettaja, on kokenut rentoutusohjaaja, jonka sydän sykkii ihmisten hyvinvoinnille, omien tarpeiden kuuntelemisen, levon ja rauhoittumisen tärkeyden tunnistamiselle sekä hengähdyshetkille arjessa. 

Tavoite

Rentoutusohjaajan koulutuksen jälkeen osaat:

• ohjata rentoutustunteja, joihin voi kuulua palauttavia venytyksiä, meditaatioita tai rentoutusharjoituksia.
• suunnitella ja toteuttaa monipuolisia rentoutuskursseja.
• kuvata hengitys-, rentoutus- ja venyttelyharjoitusten eri vaiheita ja etenemistä ohjauksessa.
• ohjata erilaisia oppijoita ja valita heidän tasolleen sopivat harjoitukset ja variaatiot.
• ohjata osallistujia kehon ja mielen tarkkailuun, itsensä kuunteluun ja hermoston rauhoittumiseen.
• oman kokemuksesi kautta toimia esimerkkinä ja tuoda esille palautumisen, rauhoittumisen ja levon tärkeyttä.

Sisältö

Rentoutusohjaajan koulutuksen käytyäsi osaat ohjata rentoutustunteja, joihin kuuluu lempeitä ja rauhoittavia kehollisia harjoituksia ja venytyksiä sekä rentoutus- ja meditaatioharjoituksia. Venytyksiä ja harjoituksia on valittu yin-joogasta, Shindo-rentoutusmenetelmästä, kehotietoisesta joogasta sekä meditaatio- ja tietoisuusharjoituksista. Koulutuksen harjoitusten taustalla on hermoston ja mielen rauhoittaminen, kehollinen rentoutuminen ja palautuminen. 

Koulutuksessa pääset turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä aluksi kokemaan kaiken itse, ja sitten etsimään omaa ääntäsi ja ohjaustapaasi. Saat syvän kokemuksen lempeistä venytyksistä ja rentouttavista harjoituksista ja pääset saman tien luomaan niistä omannäköisen tavan ohjata muita. Koulutus voi olla sinulle valmis väylä uuteen ammattiin tai osaamisen kartuttamiseen nykyistä työtäsi ajatellen. Voit osallistua koulutukseen myös omaa hyvinvointiasi ajatellen. 

Koulutus suoritetaan etäopetuksena ja itsenäisellä työskentelyllä. Koulutus on hyvin käytännönläheinen, kokemuksellinen ja vuorovaikutuksellinen. 

Tehdään yhdessä koulutuksesta ihana matka omaan hyvinvointiin ja annetaan sydämen äänen johdattaa meitä omannäköiseen tapaan ohjata näitä taitoja myös muille!

Aikataulu:

ti 7.1.2025 klo 18-19.30 aloitustapaaminen
ti 4.2. klo 18-19.30 yhteistä harjoittelua ja keskustelua
ti 4.3. klo 18-19.30 yhteistä harjoittelua ja keskustelua
ti 1.4. klo 18-19.30 yhteistä harjoittelua ja keskustelua
ti 29.4. klo 18-20 ohjausharjoittelut
ti 27.5. klo 18-20 ohjausharjoittelut

Itsenäistä työskentelyä 7.1.-30.6.2025

Koulutuksen toteutus:

Koulutus sisältää kuusi työpajaa etäopetuksena, joiden välillä osallistujat tekevät itsenäistä työtä. Jos et pääse mukaan kaikkiin tapaamisiin, saat niistä myös nauhoitteet. Itsenäiseen työskentelyyn kuuluu harjoitteleminen videoiden ja materiaalien avulla, oppimispäiväkirjan, venyttely- ja meditaatiopohjien täyttöä ja ohjausharjoittelun suunnittelu ja toteutus viimeisissä työpajapäivissä. Teet myös pienen tehtävän jokaisesta osiosta ja kommentoit kahden muun kokemuksia. 

Saat käyttöösi luentotallenteita, kirjallisuutta ja videoita kaikista kurssin harjoituksista, joihin kuuluu lempeitä venytyksiä, rauhoittavia asentoja, rentoutusharjoituksia, meditaatioita sekä omien kurssien suunnittelua.  Koulutuksen ajan on käytössä Kajabi-oppimisympäristö, josta löytyy tallenteet työpajoista, videot ja materiaalit, ja jossa voi keskustella, kysyä ja kommentoida kaikki yhdessä. Kouluttaja on tukenasi koko opintojakson ajan.

Itsenäistä työskentelyä osiot 1-3, jotka voi tehdä omaan tahtiin 7.1.-30.6.2025

Osa 1: Lempeät ja rentouttavat venytykset
Luentovideo, ohjaamisen perusteet-videoita, venytyksen suunnittelupohjan täyttäminen, tehtävä ja kommentointi muiden kokemuksiin sekä runsaasti videoita rentoutusvenyttelytunneista itsenäiseen harjoitteluun. 

Osa 2: Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset
Luentovideo, suunnittelupohjia, tehtävä ja kommentointi muiden kokemuksiin sekä monta erilaista videota meditaatiosta ja rentoutusharjoituksista itsenäiseen harjoitteluun. Saat myös valmiita harjoitusrunkoja omaan käyttöösi.

Osa 3: Tuntien ja kurssien suunnittelu
Luentovideo, suunnittelupohjia sekä yksittäisten tuntien että kokonaisten kurssien suunnittelua varten, bonuksia ja syventäviä vinkkejä ja tehtävänä ohjausharjoittelun suunnittelu ja toteuttaminen huhti-toukokuun 2025 etätapaamisissa. Jos et pääse niihin mukaan, voit suorittaa ohjausharjoittelun videon avulla.

Arviointi
Materiaalit on käytössä puolen vuoden ajan.  Jos et osallistu ohjausharjoittelupäiviin, materiaalit täytyy olla käytynä läpi, tehtävät tehtynä ja ohjausharjoitteluvideo palautettuna Tiinalle 30.6.2025 mennessä.

Koulutuksesta on mahdollista saada Osaamisperusteisuuteen liittyvä suoritusmerkintä. Arviointi hyväksytty/hylätty. Osallistujien suoritukset kirjataan Koski-tietokantaan, mikäli opiskelija niin haluaa. Hyväksytty suoritus kirjautuu opiskelijan omaan opintopolkuun.

Opintopisteet saa, kun

• Kaikki materiaalit on käyty läpi
• kaikki tehtävät ja kommentoinnit tehty hyväksytysti
• ohjausharjoittelu suoritettu hyväksytysti

Hinta

600 €
(maksu ei sisällä eikä siihen lisätä arvonlisäveroa)
Ilmoittautuminen voidaan perua veloituksetta ilmoittautumisajan päättymiseen asti. Mikäli ilmoittautuminen perutaan myöhemmin tai peruutusta ei tehdä lainkaan, perimme koko maksun. Koulutusmaksut ovat perintäkelpoisia (L 632/1998, 24 §).
Peruuttaminen pitää tehdä aina kirjallisesti

Ilmoittautuminen

Viimeistään 1.12.2024 verkkolomakkeella
Paikkoja on vielä muutama vapaana, joten kurssille voi ilmoittautua 31.1.2025 asti.

Tiedustelut sähköpostilla asiakaspalvelu@kpkesayliopisto.fi tai puh: 040 680 2559 (040 680 2993)

 

---

Katso lisätiedot ilmoittautumisesta sekä peruuntumisehdot täältä

Koulutusvahvistus lähetetään sähköpostilla osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta. Mikäli et saa minkäänlaista viestiä, ota yhteyttä toimistoomme.

Oikeus muutoksiin pidätetään.