Tässä webinaarissa opit jämäkkyyden taitoa, joka tutkimustenkin mukaan vähentää stressiä ja ahdistusta, lisää omaa toimijuutta arjessa sekä vahvistaa itsearvostuksen kokemusta.
Aika ja paikka
Torstaina 5.3.2026 klo 18-20
Koulutus toteutetaan etäyhteydellä (Zoom), jossa kouluttaja ja osallistujat ovat reaaliaikaisesti läsnä. Suosittelemme osallistumista pöytäkoneella tai kannettavalla tietokoneella, jossa on verkkoyhteys, mikrofoni, kaiuttimet ja kamera. Saat osallistumislinkin sähköpostiisi ennen koulutuksen alkua. Koulutusta ei tallenneta.
Koulutus järjestetään yhteistyössä Turun kesäyliopiston kanssa.
Kouluttaja
Työterveyspsykologi, sertifioitu executive coach ja tietokirjailija Ronnie Grandell
Ronnie Grandell on opiskellut myötätuntokeskeistä psykoterapiaa (CFT) Englannissa menetelmän kehittäjän Paul Gilbertin johdolla ja kirjoittanut Suomen ensimmäiset teokset aiheesta: Itsemyötätunto (2015) ja Irti itsekritiikistä (2018). Ronnie työskentelee työterveyspsykologina Mehiläisessä Turussa, jossa hän myös tekee lyhytterapeuttista asiakastyötä. Lisäksi Ronnie kouluttaa ja valmentaa ammattilaisia sekä laajempaa yleisöä itsemyötätunnosta ja myötätuntokeskeisten menetelmien soveltamisesta terapiatyöskentelyssä.
Sisältö
Onko sinun vaikea sanoa “ei”, pitää kiinni omista rajoistasi työssä tai ihmissuhteissa? Tässä käytännönläheisessä webinaarissa opit jämäkkyyden taitoa, joka tutkimustenkin mukaan vähentää stressiä ja ahdistusta, lisää omaa toimijuutta arjessa sekä vahvistaa itsearvostuksen kokemusta. Kun osaat asettaa rajat ja pitää niistä kiinni, ihmissuhteet muuttuvat tasapainoisemmiksi ja oma hyvinvointisi paranee.
Webinaarissa opit:
- mitä jämäkkyys tarkoittaa käytännössä?
- mitä hyötyjä rajojen asettaminen ja omista tarpeista kiinni pitäminen tuo mukanaan?
- miksi rajojen asettaminen voi tuntua vaikealta?
- miten jämäkämpää toimintaa ja kommunikointia voi harjoitella ja vahvistaa?
Webinaarin jälkeen sinulla on selkeämpi käsitys omista rajoistasi, enemmän työkaluja niiden ilmaisemiseen sekä käytännön keinoja rakentaa tasapainoisempia ihmissuhteita, ilman että sinun tarvitsee muuttua kovaksi tai kylmäksi.
Hinta
45 € (maksu ei sisällä eikä siihen lisätä arvonlisäveroa)
lmoittautuminen voidaan perua veloituksetta ilmoittautumisajan päättymiseen asti. Mikäli ilmoittautuminen perutaan myöhemmin tai peruutusta ei tehdä lainkaan, perimme koko maksun. Koulutusmaksut ovat perintäkelpoisia (L 632/1998, 24 §).
Peruuttaminen pitää tehdä aina kirjallisesti asiakaspalvelu@kpkesayliopisto.fi
Ilmoittautuminen
Viimeistään 23.02.2026 verkkolomakkeella
Tiedustelut sähköpostilla asiakaspalvelu@kpkesayliopisto.fi tai puh: 040 680 2559 (040 680 2993)
Katso lisätiedot ilmoittautumisesta sekä peruuntumisehdot täältä
Koulutusvahvistus lähetetään sähköpostilla osallistujille noin viikkoa ennen koulutusta. Mikäli et saa minkäänlaista viestiä, ota yhteyttä toimistoomme.
Oikeus muutoksiin pidätetään.
Kurssin tiedot
- Tunti 0
- Quiz 0
- Kesto Lifetime access
- Taso All levels
- Kieli Suomi
- Kouluttaja 0
- Arviointi Self
